Coś tam Ci podpowiem, na ile jestem w stanie, bo w sumie dopiero wstałam xD Ale policz jeszcze sobie zapotrzebowanie kaloryczne, np. tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Inaczej nie wydzielisz proporcji węgli, białek i tłuszczów. 100g to raczej za mało węgli, takie skrajności stosuje się tylko w bardzo [...]
[...] JEST W STANIE WCHLONAC TYLKO OKRESLONA ILOSC KTRETKI RESZTA SIE ZMARNUJE TEMU BIERZ BEZ FAZY NASYCENIA EFEKTY BEDE TAKIE SAME NAPEWNO, A CYKL MOZESZ CIAGNAC Z 6 TYG. 2)ile gramow ovopolu ma lyzka sytolowa/ lyzka do herbaty??? najlepiej chyba mieszac to z m;lekiem i kakakaem (slyszlaem ze smak nieszczegolny) - co myslisz???? LYZKA STOLOWA [...]
nobierzesz łyzeczke od herbaty + 30 gram glukozy mieszasz w wodzie (ew. soku) i pijesz a to ile masz kretki ze nie stac cie brac 10 g ????? jak 250g to juz dobrze, z reszta bierzesz mniej - gowno zapewne da I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
Waga to najlepsze rozwiązanie , te łyżeczki to chu** warte,moja od herbaty ma 2 gr .Nasyp na łyżeczkę najpierw proszku,zwarz to potem i będziesz już później widział wzrokowo ile trzeba.
Skład: tyrozyna, ekstrakt zielonej herbaty, ekstrakt gorzkiej pomarańczy, ekstrakt guarany, kofeina (80 mg), ekstrakt pieprzu czrnego, substancje pomocnicze. Skład nie wygląda na groźny, ale lepiej się upewnić. Ile tej kofeiny jest dozwolone i czym zastąpić (dozwolonym i nieszkodliwym), żeby mieć więcej energii.
daj spokoj.. spojrzec w sklad sam potrafisz :P o ile dobrze pamietam po prostu w mieszance ejst mniej cla .. na rzecz zielonej herbaty .. ale sprawdz sam ;)
1 idealnie płaska łyżeczka do herbaty tej kreatyny (ja zgarniam górkę nakrętką od opakowania kretki) waży dokładnie 1,7g Wiem, bo po tym jak ją pierwszy raz kupiłem zostało mi ponad połowę opakowania a powinna się kończyć gdyby to było faktycznie 5g przeliczyłem ile jest łyżeczek w 300 g wyszło, że 175 tak więc 300/175=1,7 :D
[...] że dietetyk zlecił sport jako taką pomoc w odchudzaniu. Nie szukam tu specjalistycznego treningu. Chcę połączyć coś bieżna + roweryk. Nie mam pojęcia jak zacząć taki trening ile minut i jak to rozłożyc na tygodnie oraz podkrecąc tempo. Ja sam dużo biegam jednak ja jestem na innym poziomie i bez problemu jestem przebiec 5km. Dlatego największy [...]
[...] I 7.00 -3 jajka -płatki ryżowe ZAMIAST PLATKOW DAJ OWSIANKE. DAJ TEZ OLIWE ALBO ORZECHY Z DRUGIEGO POS. DODAJ WARZYWA! Posiłek II 10.30 -pierś z kurczaka (tylko nie wiem ile) -garść orzechów włoskich -1 jabłko, 1 mandarynka i 1 marchewka DAJ OLIWE JEZELI ORZECHY PRZESZLY DO 1 POS. OWOCE RACZEJ WYWAL ALBO ZOSTAW PO TRENINGU A DAJ ZIELONE [...]
Po co psuć smak herbaty. Wsyp do buzi popij wodą sokiem i już. Ile wody to trudno określić na pewni nie jak niektórzy 5l dziennie, pij jak odczuwasz pragnienie.
dzięki wielekie - a teraz takie troche głupawe pytanie bo mama tego nie wie - jak odmierzyć sobie 5g ?? bo nie wiem orienatcyjnie ile to może być - może 1 łyżeczka płaska do herbaty czy coś ???
[...] rodzaju ekstrakty z pomarańczy z pieprzu, zielonej herbaty i inne pierdy l-carnityna która też jakbyśmy chcieli dostarczyć w wersji oralnej że tak powiem to nie wiem ile by trzeba było jej łykać. Ale podoba mi się efekt placebo jak ktoś zaczyna brać i nagle widzi efekty redukcji że z dnia na dzień postępują xD W sumie z jednej strony [...]
aha i jeszcze jedno.. jak to brac ? DT 5g rano na czczo 5g po treningu DNT 5g rano na czczo 1. Tak jest dobrze czy w DNT dodac jeszcze 5g popoludniu ? 2. ile to jest 5g ? mala lyzeczka od herbaty czy duza ?
ok GTE = wyciag z zielonej herbaty; kupuja musisz zwrocic uwage ile ma %EGCG, zazwyczaj jest napisane na opakowaniu EGCG = jest to najbardziej sktywna frakcja epikatechin epikatechiny = subst. biologicznie czynne zawarte w zielonej herbacie